Bolj, ko se poglabljam v teoretični del avtogenega treninga in z vsako opravljeno vajo, sem bolj prepričana, da je avtogeni trening več kot le tehnika. Čisto nič ne pretiravam, če rečem, da je avtogeni trening način življenja.
Vsakdo, ki se nauči te čudovite tehnike in jo potem tudi vadi vse do trenutka, ko mu slednje postane popolnoma samoumevna rutina poroča o enakih občutkih. Avtogeni trening postane del tvojega življenja in zagotovo ga opraviš vsaj zjutraj preden vstaneš in zvečer preden zaspiš.
Zdaj se morda vprašaš, kaj je pri avtogenem treningu tako posebnega, da ga je vredno vnesti v svoje življenje. Jaz rečem, da pravzaprav vse.
- Enostaven je in hiter.
- Za vadbo potrebuješ malo časa in tudi prvi rezultati so vidni zelo hitro.
- Ko se ga enkrat naučiš, ga znaš za vedno in nič več ne potrebuješ terapevta, ki bi te vodil, ali kakšnih drugih pripomočkov.
- Odvisen je samo od tebe; za vadbo ne potrebuješ nobenih pripomočkov ali posnetkov.
- Vpliva na tvoje fizično in psihično telo.
- Ko se navadiš občutka avtogenega stanja, ga želiš podoživeti čim večkrat, kar zate pomeni dodatno motivacijo.
- Ko opaziš rezultate pri sebi, želiš vaditi, da stanje ohraniš in še izboljšaš.
Sama sem se tečaja avtogenega treninga za lastno uporabo udeležila pred petnajstimi leti. Moram ti priznati, da nisem vedela za kaj točno gre. Moj takratni terapevt mi je to priporočil in tako sem se teden za tednom učila standardnih vaj avtogenega treninga, jih pridno vadila in kmalu opazila tudi prve rezultate. Takrat sem bila še študentka in vadba mi je še kako prav prišla v času izpitnega obdobja, saj nisem bila ravno vestna sprotna učenka, temveč sem imela v malem prstu kampanjsko učenje pred izpiti.
O ustreznosti slednjega nebi ravno razglabljala, lahko pa povem, da mi je avtogeni trening takrat zelo, zelo reševal rit. Ko sem šla v svojo prvo službo, je delo od mene zahtevalo precej fokusa, zbranosti in tudi odgovornosti, slednje sem odlično uredila s pomočjo avtogenega treninga. No zgodilo se mi je tudi obdobje toksičnega partnerstva, kjer sem prakso avtogenega treninga in tudi vse ostalo popolnoma opustila. Življenje mi je takrat pošteno pokazalo zobe in mi jasno dalo vedeti, kako nujno je imeti neko prakso, ki omogoča redno sproščanje telesa in duha.
In tako sem se v te vode vrnila nazaj. Najprej z intenzivnimi tečaji in vadbami meditacije, potem pa sem se tudi profesionalno podala na pot učenja avtogenega treninga. Opravila sem mednarodni certifikat za učiteljico avtogenega treninga, ki jo nadgrajujem še z mednarodno diplomo.
Želim ti priznati, da mi je tako neznansko všeč, ko lahko svoje znanje predajam naprej in ko mi moji učenci poročajo o čudovitih rezultatih, ki so posledica redne vadbe avtogenega treninga.
Skačem od veselja in navdušenosti, ker vse več ljudi prepoznava koristi vadbe in ker si vse več ljudi želi, da avtogeni trening postane tudi del njihovega življenja. Si med temi ljudmi tudi ti? Vse o tečaju najdeš na povezavi tukaj.
Veselim se dneva, ko mi poveš, da je avtogeni trening tudi pri tebi postal način življenja.
Pozdravček!
Maja – MičnaCvetlična
